Kann man direkt in den Sonnenaufgang schauen?

Ein Sonnenaufgang ist so schön, dass man oft direkt in die aufgehende Sonne schauen möchte. So atemberaubend dieser Moment sein kann, er wirft eine Frage zur Gesundheit der Augen auf: Kann man gefahrlos direkt in den Sonnenaufgang schauen? Hier erfahren Sie, wie das Sonnenlicht am frühen Morgen auf die Augen wirkt und wie Sie Sonnenaufgänge genießen können, ohne Ihren Augen zu schaden.

Schadet der Blick in den Sonnenaufgang den Augen?

Beginnen wir mit der brennenden Frage, und das ist durchaus wörtlich gemeint: Kann es den Augen schaden, direkt in den Sonnenaufgang zu schauen? Beim Blick in die Sonne gibt es eine gewisse Grauzone, die wir hier etwas erhellen wollen.

Kurz gesagt: Steht die Sonne tief am Horizont, also bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang, ist ihr Licht weniger intensiv als bei hohem Sonnenstand. Trotzdem sind sich Augenärzte einig, dass es nie wirklich ungefährlich ist, in die Sonne zu starren. Der Grund für die geringere Intensität: Bei flachem Einfallswinkel legt das Sonnenlicht einen längeren Weg durch die Erdatmosphäre zurück, und dadurch kommt weniger Licht in Ihren Augen an.

Aber, und das ist ein großes Aber: Ein Freibrief, in die Sonne zu starren, ist das nicht. Auch bei Sonnenaufgang können die Sonnenstrahlen stark sein, und alles, was über einen kurzen Blick hinausgeht, ist riskant.

UV-Strahlung und die Augen

Das Hauptproblem beim Blick in die Sonne ist zu jeder Tageszeit ihre enorme Helligkeit: Intensives sichtbares Licht (vor allem blaues Licht) kann die Netzhaut, also den Teil des Auges, mit dem wir sehen, regelrecht verbrennen, während UV-Strahlen vor allem Hornhaut und Linse schädigen. Solche Schäden können zu einer sogenannten Retinopathia solaris führen, die vorübergehende oder sogar bleibende Sehstörungen verursachen kann.

Die gute Nachricht: Bei Sonnenaufgang ist die UV-Strahlung deutlich schwächer als zur Mittagszeit. Ein versehentlicher Blick von einem Sekundenbruchteil, wenn die Sonne über den Horizont steigt, wird Ihnen also kaum schaden. Absichtlich hineinzustarren ist dagegen zu jeder Tageszeit riskant.

So beobachten Sie den Sonnenaufgang sicher

Wenn Sie Ihren Tag unbedingt mit dem Sonnenaufgang beginnen möchten, gehen Sie am besten so vor:

Indirekt beobachten

Schauen Sie nicht direkt in die Sonne, sondern beobachten Sie sie indirekt. Dazu können Sie das Bild der Sonne mit einer Lochkamera oder sogar mit Ihren Händen auf eine Fläche projizieren. Oder Sie machen einfach ein Foto mit der Kamera oder dem Handy.

Die Zeit begrenzen

Nehmen Sie sich gar nicht erst vor, direkt in die Sonne zu blicken. Ein versehentlicher kurzer Blick richtet kaum Schaden an, aber jedes absichtliche Hineinstarren, selbst für wenige Sekunden, ist tabu.

Sonnenbrille tragen

Setzen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz auf. Wenn Sie direkt in die Sonne schauen, hält sie nicht alle schädlichen Strahlen ab, aber beim normalen Betrachten des Sonnenaufgangs bietet sie einen gewissen Schutz.

Auf die Bedingungen achten

Lassen Sie sich von Dunst, Nebel oder Smog nicht täuschen: Auch wenn die Sonne so blass wirkt, dass man bequem hineinschauen kann, dringt weiterhin schädliche Strahlung durch. Eine „gefilterte“ Sonne ist keine ungefährliche Sonne.

Nicht auf Schmerzen warten

Verlassen Sie sich nicht darauf, dass ein unangenehmes Gefühl Sie warnt: Die Netzhaut hat keine Schmerzrezeptoren, deshalb kann die Sonne Ihre Augen schädigen, ohne dass Sie etwas davon spüren. Beschwerden wie verschwommene Flecken treten oft erst Stunden später auf.

Fazit

Ein flüchtiger Blick in den Sonnenaufgang wird Sie wohl nicht zum Augenarzt bringen, trotzdem ist Vorsicht besser. Um die Schönheit eines Sonnenaufgangs zu genießen, müssen Sie nicht direkt in die Sonne schauen. Die Farben und das Licht zu beobachten, die sich über den Himmel ausbreiten, ist genauso schön und viel sicherer.

Deshalb gilt: Genießen Sie den Sonnenaufgang, nicht die Sonne selbst. Lassen Sie die Farben des Himmels und der Landschaft auf sich wirken und halten Sie die Sonnenscheibe aus Ihrem Blickfeld heraus. Genießen Sie die Aussicht und den Moment, und Ihre Augen bleiben gesund.

Denn beim Blick in die Sonne gilt: Ein wenig Vorsicht bewirkt viel.